النوم الصحي

كيف يؤدي نقصان النوم إلى زيادة الوزن؟

هل فكرت يومًا أنه يجب عليك أن تُعدِّل من طريقة نومك حتى تُخفِّف من وزنك؟ وما هو رأي العلم والدراسات الحديثة بهذا الأمر؟