صحة

ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان هي تحدٍّ حقيقي لموازنة العبادات مع العائلة والنوم والتمرن. ولكن تظل ضرورة للحفاظ على الجسم ومعدلات اللياقة.

هل فكرت يومًا أنه يجب عليك أن تُعدِّل من طريقة نومك حتى تُخفِّف من وزنك؟ وما هو رأي العلم والدراسات الحديثة بهذا الأمر؟

أكتئب فآكل أكثر، فأكتئب أكثر وآكل مجددًا. كيف ننتصر على تلك الدوامة الجهنمية؟

عاصفة من القلق والاضطراب تجتاح العالم مع تفاقم وباء كورونا، لا سيما مع أنباء ظهور سلالة جديدة لكورونا أشد خطرًا في بريطانيا، فما الذي نعرفه عنها؟

ينصح الباحثون من جامعة ولاية آيوا بضرورة الاشتراك في الجيم، إذ يرتفع مُعدل ممارسة الرياضة لدى رواد الجيم إلى 6 ساعات إضافية مقارنة بغير الأعضاء.

كشفت دراسة بجامعة آيوا إلى أن ممارسة رفع الأثقال لساعة أو أقل أسبوعياً تُقلل من خطر الإصابة بأزمة قلبية أو سكتة دماغية بنسبة تتراوح بين 40% و70%.